Sinh thường có rất nhiều lợi ích cho mẹ, trẻ sơ sinh, thai phụ cần chuẩn bị tốt về sức khỏe, kiến thức để sinh nở tự nhiên. Hiện nay, nhiều thai phụ sợ hãi cơn đau chuyển dạ kéo dài, nên có khuynh hướng lựa chọn sinh mổ. Tỷ lệ mổ lấy thai ngày càng tăng cao do nhiều gia đình mong muốn sinh con chọn giờ đẹp, ngày tốt. Tuy nhiên, mổ lấy thai có nhiều hệ lụy như: tăng nguy cơ mổ lấy thai ở lần sinh tiếp theo, rau tiền đạo, rau cài răng lược, vỡ tử cung... Vì vậy, nếu muốn giảm tỷ lệ sinh mổ thì thai phụ chăm sóc thai kỳ tốt, theo dõi chuyển dạ tốt.

Hầu hết phụ nữ sẽ chuyển dạ tự nhiên khi đến ngày dự sinh. Tuy nhiên, trong một số trường hợp bác sĩ sẽ phải đẩy quá trình chuyển dạ nếu thai quá ngày dự sinh.

Thời điểm thích hợp để mẹ bầu chuẩn bị cho quá trình chuyển dạ

Thông thường, mẹ bầu sẽ bị đau chuyển dạ sau 37 tuần vì thời điểm này thai nhi đã trưởng thành. Mặc dù mẹ bầu cảm thấy các cơn gò trên thành bụng từ tháng thứ 7 hoặc thứ 8 của thai kỳ, nhưng không đau và đều đặn. Sau khoảng 37 tuần hoặc phổ biến hơn là 39 hoặc 40 tuần, các cơn đau xảy ra sau mỗi 20 phút, đó là lúc mẹ bầu nên đến bệnh viện.

Khi nào mẹ bầu cần thực hiện các kích thích chuyển dạ

Chuyển dạ được tiến hành khi người mẹ chưa xuất hiện cơn đau chuyển dạ hoặc đang trong giai đoạn chuyển dạ rất sớm và cổ tử cung chưa mở hoặc cổ tử cung mở rất ít. Quá trình chuyển dạ diễn ra nhanh hơn khi mẹ bầu đã chuyển dạ tích cực (nghĩa là cổ tử cung đã mở). Tăng tốc chuyển dạ được thực hiện khi tử cung co bóp kém và cổ tử cung giãn hoặc mở cổ tử cung chậm hơn bình thường.

Các phương pháp giúp tăng khả năng sinh thường

1.     Thay đổi tư thế:

Việc ngồi yên một chỗ mà không di chuyển nhiều có thể mang lại tác hại cho cơ thể. Do đó, thay đổi tư thế cũng là cách chuyển dạ nhanh và tự nhiên. Đi lại nhẹ nhàng hoặc thực hiện các tư thế vận động nhẹ nhàng có thể giúp em bé đi xuống khung chậu và tạo áp lực lên cổ tử cung. Khi mẹ bầu di chuyển, em bé sẽ điều chỉnh đến ngôi thai thuận để quá trình chuyển dạ và sinh nở diễn ra.

2.     Đi bộ:

Khi gần đến ngày dự sinh, mẹ bầu hãy thường xuyên đi bộ và tận dụng trọng lực của cơ thể. Đi bộ cũng là cách chuyển dạ nhanh bởi sẽ giúp em bé vào đúng tư thế chào đời khi xuống vùng xương chậu. Các chuyển động như đung đưa, lắc lư và khiêu vũ cũng sẽ giúp giảm cơn đau. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý những nguyên tắc an toàn tập thể dục khi mang thai.

3.     Thư giãn bằng nước ấm dưới vòi sen:

Ngồi hoặc đứng dưới vòi sen với nước ấm để thư giãn. Nước ấm có thể giúp chuyển dạ nhanh vì sẽ làm dịu sự căng thẳng trong quá trình giãn nở và co bóp của cổ tử cung.

4.     Quan hệ tình dục:

Nếu mẹ bầu đã quá ngày dự sinh nhưng cơn đau chuyển dạ vẫn chưa bắt đầu, thì quan hệ tình dục có thể là cách chuyển dạ nhanh. Mặc dù không có bằng chứng khoa học chứng minh điều này nhưng phương pháp này giúp giải phóng prostaglandin và bắt đầu chuyển dạ. Ngoài ra, cực khoái còn giải phóng oxytocin, là chất kích thích các cơn co thắt.

5.     Trị liệu bằng hương thơm:

Các loại tinh dầu như hoa oải hương, nhũ hương, hoa cúc La Mã và quýt sẽ giúp mẹ bầu bình tĩnh và thư giãn. Mẹ bầu có thể sử dụng những loại tinh dầu này khi thư giãn dưới vòi hoa sen, xoa bóp vào da hoặc hít thông qua máy xông tinh dầu. Liệu pháp này giúp giảm cơn đau, giảm lo lắng và buồn nôn, đồng thời tăng cường các cơn co thắt.

6.     Các bài tập để kích thích chuyển dạ:

Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể thử một số bài tập để tăng tốc độ chuyển dạ và giúp quá trình này bớt đau đớn hơn.

Nếu đi bộ hoặc các chuyển động nhẹ khác không đủ để kích thích các cơn co thắt, mẹ nên thử một số bài tập thể dục cho bà bầu cũng là cách chuyển dạ nhanh như: squats, bài tập với bóng sinh, tập lunges… hay gần gũi hơn là điều chỉnh tư thế ngồi toilet.

Hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện bất kỳ bài tập nào trong số này. 

Hi vọng, những thông tin trên đã giúp bà bầu biết cách chuyển dạ nhanh. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên thăm khám và xin ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện. Chúc các mẹ có một thai kỳ khoẻ mạnh và chờ ngày chuyển dạ an toàn.